- Estos ejercicios son super sencillos, fáciles y rápidos de hacer en la comodidad de tu habitación, simplemente tiendes un tapete de ejercicios para que al momento de hacer tus ejercicios no sientas el dolor por estar en el suelo...
-Y empecemos con esta rutina para obtener un abdomen plano, que eh encontrado...
-Aunque recuerden que lo fundamental es tomar mucha agua para que todo nuestro sistema funcione y circule bien así evitara la acumulación de tejido adiposo en nuestro abdomen... y decirle NO a las frituras... de vez en cuando puedes comer una que otra, pero recuerda eso es un muy de repente...
-Y otra cosa muy importante, es la constancia!
De nada nos sirve hacer 10 rutinas con 100 repeticiones un día y después olvidarnos por unos días, hasta volver a hacer no, no, eso es lo peor porque forzamos al cuerpo y a la final no obtenemos nada...
-Lo mejor es ir haciéndolo de poco a poco....
Ya que si eres principiante y empiezas de una, con una super rutina, tu cuerpo no lo asimilara, y podrás causar que te desmayes o marees..
- Y otra cosa importante para que no te lastimes... calienta antes de esta rutina, puedes hacer unos simples estiramientos por unos 5 a 10 min...
1. El primer ejercicio es el mas sencillo
2. El segundo ejercicio, de seguro y todas lo conocemos...
-Y como para las que recién estamos empezando debemos de hacer de 25 a 30, así que las podemos hacer en 6 repeticiones 5 de cada una... Y esto lo puedes hacer casi todos los días descansando solo 1...
- Espero que lo pruebes!
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